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一、事实论据
  1、李丽“用轮椅画出爱心轨迹”;史铁生“以铁的意志书写人生的华丽篇章”;朱彦夫“持坚定的信念诠释极限人生”;桑兰“面对生活我不哭,用迷人的微笑征服了世界”;邰丽华“用纯美的舞蹈让我们听到了花开的声音”……
  2、走出人生阴影重燃生活希望农妇创办书画展室
  农家妇女终于远离了心头挥之不去的阴影,今冬在家里创办全市第一个“农妇书画展室”,不但让周围的乡亲们刮目相看,还吸引城乡书画爱好者和文化名人前来参观。
  王芬1962年出生在旬阳县一个穷山沟里,长大后嫁到长安区马王街道办张海坡村,婚后一儿一女,日子惬意。可她人到中年时不幸接踵而至,2003年,丈夫在一起车祸中丧生。次年,一场大火又把全家烧成空壳,她也因严重烧伤住进医院。王芬一度万念俱灰。为了驱赶心头挥之不去的阴影,在病榻上的王芬自觉不自觉用口红和眉笔在废旧纸上绘画。出院回家养伤,她大门不出,二门不迈,又拿起铅笔画画,时间长了她竟爱上了这门艺术,于是铅笔又换成了毛笔开始临摹自学中国画。王芬以后又在迅速长进的作画中,开始练习书法。久而久之,王芬从作画书法中走出了长期笼罩在心头的阴影,重新燃起了对人生的新追求。
  功夫不负有心人,字画水平的突飞猛进,使王芬引起周围群众的注意和好评。东家有喜事,西家过白事,都想求她的画和字。春节前夕,她的家更是门庭若市。乡党们的认可和喜欢让王芬变得更加勤奋和好学,三年来,她夜以继日,废寝忘食地埋头临帖、研习苦练,每天笔下不少于3000字。省书法家协会会员张琦先生说,王芬的书画进步之快令人吃惊,根本原因在于用心写,悟性好。人们欣喜地看到,王芬笔下获奖作品不断增多。她创办的农家妇女书画展室成了城乡书画爱好者不断光顾的地方,书画室也成为丰富活跃农村文化活动新平台。
  3、企业家的人生中场:有阴影才知道阳光
  胡旭成先生,现任荷兰国际房地产(ING Real Estate)中国公司董事,ING北京投资有限公司执行董事,和北京太平洋城房地产开发有限公司董事长。多年的职场生涯,胡旭成的角色几次变换:从研究机构的科室主任,到外企的高级经理,再到独挡一面的公司老总,每一次转变都要放弃相对安稳的工作。胡旭成说自己喜欢到以前没去过的地方探险。
  一次偶然的谈话给了胡旭成启发,当你看到自己阴影的时候,朝相反的方向望去,你会发现,那是照着你的一片阳光。 别人有的资源和能力,我没有,没关系,我脚踏实地的模仿。胡旭成说,我一次学一点,但是一旦发现自己不行,我只需减掉走偏了的这一笔。 Do my best,是我做人做事的另一个法则。在他看来,人不需要老是和他人比较,纠缠于一时的得失,那只会捆住自己的手脚。
  4、阴影是条纸龙
  人生中,究竟会对你产生怎样的影响,最终决定权在你手中。
  祖父用纸给我做过一条长龙。长龙腹腔的空隙仅仅只能容纳几只蝗虫,投放进去,它们都在里面死了,无一幸免!祖父说:“蝗虫性子太躁,除了挣扎,它们没想过用嘴巴去咬破长龙,也不知道一直向前可以从另一端爬出来。因而,尽管它有铁钳般的嘴壳和锯齿一般的大腿,也无济于事。 “当祖父把几只同样大小的青虫从龙头放进去,然后关上龙头,奇迹出现了:仅仅几分钟,小青虫们就一一地从龙尾爬了出来。
  温馨提示:命运一直藏匿在我们的思想里。许多人走不出人生各个不同阶段或大或小的阴影,并非因为他们天生的个人条件比别人要差多远,而是因为他们没有思想要将阴影纸龙咬破,也没有耐心慢慢地找准一个方向,一步步地向前,直到眼前出现新的洞天。
  5、光明和阴影都是人生的财富
  再顺利的人生,也不会天天都是阳光灿烂,处处鲜花。
  影子真讨厌!”著名卡通小猫汤姆和托比都这样想,“我们一定要摆脱它。”
  然而,无论走到哪里,汤姆和托比发现,只要一出现阳光,它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。
  不过,汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是,永远闭着眼睛。托比的办法则是,永远待在其他东西的阴影里。
  这个寓言说明,一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。
  可以说,一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢?主要就是那些令我们痛苦的负性事件。
  因为痛苦的体验,我们不愿意去面对这个负性事件。但是,一旦发生过,这样的负性事件就注定要伴随我们一生,我们能做的,最多不过是将它们压抑到潜意识中去,这就是所谓的忘记。
  但是,它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且,哪怕我们对事实遗忘得再厉害,这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们,让我们莫名其妙地伤心难过,而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。
  发展到最后,通常的解决办法就是这两个:要么,我们像小猫汤姆一样,彻底扭曲自己的体验,对生命中所有重要的负性事实都视而不见;要么,我们像小猫托比一样,干脆投靠痛苦,把自己的所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那么糟糕,那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。
  99%的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒,是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里,痛苦的事实是一个魔鬼,为了躲避这个魔鬼,干脆把自己卖给更大的魔鬼。
  还有很多酗酒的成人,他们有过一个酗酒而暴虐的老爸,挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦,他们学会了同样的方法。
  除了这些看得见的错误方法外,我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦,弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候,这些防御机制是必要的,但糟糕的是,如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害,它会带出更多的心理问题,譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格,甚至精神分裂症等。
  真正抵达健康的方法只有一个――直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获,它们最终会变成当事人的生命财富。规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。”
  切记:阴影和光明一样,都是人生的财富。
  一个最重要的心理规律是,无论多么痛苦的事情,你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它,化解它,超越它,最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量,你可以寻找帮助,寻找亲友的帮助,或寻找专业的帮助,让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。
  美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人,但当他面对这个事实并化解后,他成了真正的人际关系大师;美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲,但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后,他成了治疗这方面问题的专家;日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者,但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你,一样也可以做到。

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