有哪些晚安心语感悟的心情短语?

晚安[祈祷]宝贝[心][捂脸][玫瑰][耶]我爱你,喊声来来[祈祷]

1、别睡太晚,梦会变短。晚安!

2、所念皆星河,所念皆山海;星河是你,山海也是你。晚安!

3、开心点,你迟早会是别人的宝藏。晚安!

4、今天的不开心就止于此吧,明天依旧光芒万丈啊。晚安!

5、不争不抢,不急不躁,努力就好,不求事事圆满,但愿事事顺心;努力换来好的生活,喜欢的都配拥有。晚安!

6、不必太纠结于当下,也不必太忧虑未来,当你经历过一些事情以后,眼前风景已和以前不一样了,只要一直往前走,天就会亮。晚安!

7、其实幸福很简单:有家回,有人等,有饭吃。所谓的岁月静好,不过是家中的那碗热汤和始终为你亮着的那盏灯。晚安!

8、希望日子清净,抬头皆是温柔。晚安!

9、终有一天,你也会遇到为你奋不顾身的人。晚安!

10、热爱生活才是真的酷,祝我们都能在鸡零狗碎的生活里找到属于自己的快乐。晚安!

“不以物喜不以己悲”,这句诗词是哪位诗人说的,表达了诗人怎样的思想感情?

谢谢邀请,这是范仲淹的《岳阳楼记》范仲淹有改革政治的抱负,曾针对弊政提出十条改革意见,但受到权贵的排挤贬抑,由参政事(副宰相)降为邓州(今河南省邓县)知州,这篇文章便是在邓州任上写的,主旨是以不计较个人荣辱而始终关心朝政得失的态度与友人共勉,先叙作文原因,继以描写气象万千,晴雨各异的山光水色,衬托出贬谪者在不同情况下的复杂心情,最后以议论作结.提出"先天下之忧而忧,后天下之乐而乐"的政治抱负。

这是一篇著名的散文,通过景物描绘來发表议论,写景部分用四字句,有对偶,有排比:色彩鲜明,描绘岀洞庭湖上的各种风光,给人以强烈的印象,议论部分用散文句式,简结流畅,突出了主题思想。

范仲淹

心忧社稷见忠贞,

位列庙堂爱黎民。

进退皆忧家国事,

忠肝义胆壮士心。

如何才能坚持做到每天跑步,读书,思考,总结?

五十岁,我开启了我的全新生活模式,真正做到了每天跑步、读书、思考和总结,到现在,已经有三年的时间了。

五十岁的到来,让我感觉到了自己身体上和心态上所表现出来的前所未有的变化,看到了许多同龄人的忧伤和衰老。我决定我要改变我的现状,我要保持我的容颜不老,我要让我的身体永葆青春活力,我要拥有“腹有诗书气自华”的美丽,我要重拾属于我的自信,五十岁的年龄同样绽放生命的精彩。我规划了我后五十年的生活轨迹。

一、跑步和听书、思考、总结相结合我的跑步时间就是我的上班、下班时间,采取的是跑跑停停的方式,大约有30分钟的路程,一天四次,约合2个小时的时间,已经坚持了三年。

跑步的同时,要么是带着耳机听书,要么是背诵古诗词。我做了个统计数字,大约背诵了360多首诗,听书内容多数以医学知识为主。我认为我这个年龄要多了解一些医学常识,对我的身体健康有所帮助。

不听书的时候,就是思考时间,我的一些事的安排,基本上都是在路上完成的,比如规划周末去哪里玩,什么时间去农村老姨家摘青菜等等。

我的上班、下班时间是非常紧凑的,没有浪费的时间,更没有无聊的时间,思考着,运动着,非常充实。

二、读书、思考和总结相结合我每天都有读书的时间,一边读书,一边勾画精彩之处是我的习惯。有时候,一句话可以引发我无限的思考,可以写出几百字的感想,这是我长期读书得到的最大的收获。

看完一本书,我学着写书评,虽然不是那么规范,但是我在尝试,在学习中,我相信随着我的不断地输入知识,对一些事情的见解会更加深入。

我还有每天写日记的习惯,规定每日300字的心得体会,已经坚持了好多年了。一开始写日记的时候,就像是挤牙膏一样,写一个句子也好难,时间长了,100字,300字,1000字都能够不费劲地写下来了,这是我最大的进步。

三、养成跑步、读书、思考和总结的习惯,是一个人的最高境界五十岁以前,真是没有这样的闲心,孩子、工作和家务活已经让人身心疲惫,根本没有时间做这么精致的活动,一天下来,只想着好好休息。

现在,家里的大事情已经落实完了,我基本上就是打理我们老两口的生活了。每天跑着上班、跑着下班,一举两得的事情,很惬意的生活方式。

我不喜欢闲谈,基本上奉行极简主义的作风,我很想充实我自己的思想,想着把这几十年的时光补回来,我读书,我摘抄,我写总结,思考着我如何更好地过好我的下半生的生活。

四、简单的事重复做,重复的事情用心做坚持每天的跑步、读书、思考和总结已经有三 年了,我的坚持,让我收获很多。

第一个最大的收获就是我的心更加平静了,心态更加阳光了,看问题、解决问题的能力提高了,心胸更加宽广了,待人待事更加热情、也更加有分寸了。

思想觉悟的提高惠及身边的人,人缘更加好了,心境也敞亮了许多。

写在最后假如你有时间,我就劝你加入每天跑步、读书、思考和总结的行列,让自己变得高雅、精致一些,提高自己的思想觉悟,让自己的容颜更美。

做一个高雅的人,从读书开始,腹有诗书气自华,读书多了,整个人都焕发青春的活力。

曾经我也是天天睡懒觉,从来不看书。现在已经坚持早起445天,阅读3年,跑步两年,复盘总结800多天。很多人问我是怎么做到的,我将方法和故事记录在下文中,希望对大家有所启发。

要做到以上这些,首先得做到早起,能控制早晨的人,方可控制人生。

我是如何做到早起的?最初我是在朋友圈看到,一个朋友早起了800多天,每天5点准时起,我非常佩服,同时也觉得惭愧,每年要比别人浪费多少时间。

第二天我早早定了闹钟,打开朋友圈,全是早起读书或运动的朋友,大家都在提高自己。早起那天,我觉得时间充裕了很多,心情舒畅,可以悠闲地吃个早餐,不慌不忙地去上班。

原来优秀的人这么多,原来早起这么舒服,这次也触动了我。同是风华正茂,怎愿甘拜下风?我决定了,要开始早起。

我早起的第445天

起初生物钟也调整不过来,有时候也会因为想睡懒觉而没能早起。

为了改变这种状态,我用了两个方法:

①用科学睡眠法,睡得多≠睡得好

《睡眠革命》这本书中提到r90睡眠法,不知道大家有没有听说过,睡眠的好坏不是根据睡眠时长来决定,而是根据周期。你有没有这样的感受:有时候睡得很少却觉得很精神,有时候睡了很久起来还觉得很累。

这是因为你没有将周期睡满,每个人的睡眠分为浅睡眠、深睡眠、眼动睡眠等阶段,每个阶段基本是在90分钟左右。一般来说,我们晚上睡4或5个周期就够了,也就是6或7.5个小时,加上半个小时左右的入睡时间。

比如我11点睡觉,我打算睡4个周期,也就是6个小时,加上半个小时入睡时间,计算下来第二天要在5点30点起床,左右偏差几分钟不要紧。自从用了这种方法,我不但睡得少还能睡得好,如果晚上特别忙,睡两三个周期也可以。

注意:睡觉前要远离电子产品,这些设备发出的蓝光会影响褪黑素的分泌,从而影响睡眠质量。闹钟声要轻柔,但要足以唤醒你,不能是特别激昂的音乐。

我们中国人讲究睡子午觉,也就是中午11点和晚上11点,中午一定要午睡。晚上11点身体开始排毒,所以我一般会在10点30入睡,11点睡着,睡4个周期6个小时,早上5点左右起床。我是将中医和西医的说法相结合,大家不妨尝试下。

在醒来后也不要猛地起身,猛起身会导致心跳加速、血压明显升高,这样会增加心脏的负担。最好听到闹钟时缓缓睁眼,等自己清醒后再起床。

②当无法做到自律时,可以选择他律

当刚开始早起时,我们用的是意志力,消耗意志力会让我们非常疲惫,这也是很多人坚持不下去的原因。而当早起变成习惯时,就会轻松许多。刚开始,我会和朋友一起约定早起,也会参加一些早起的社群打卡。

一个人可能走得更快,但一群人可以走得更远

后来随着我一天天在朋友圈早起打卡,也影响越来越多的人早起。

朋友要和我一起早起

有压力才有动力,为什么有重要事情的时候我们能起床呢?因为你觉得这件事情很重要,如果不做后果很严重,你会失去一些东西。

所以在早起之初可以制定一些小的惩罚,越在意什么越罚什么。有惩罚自然有奖励。在坚持两周或一个月左右时间时,可以奖励自己吃一顿美食或者买自己心仪的物品 ,这样会更有动力。

一段时间后再回首,你会感叹原来自己已经坚持了这么多天,沉没成本(指已经付出且不可收回的成本)使得我们更不愿意放弃。不知不觉我也坚持了445天,每天看到打卡的日期都会很自豪。

小结:早起要做到两点:1、科学睡眠 2、抱团取暖,无法自律时选择他律

如何做到每天跑步?为什么我一定要运动呢?

起初我是因为害怕,后来是因为热爱。有一次和朋友去爬山,爬到一半我差点猝死,心快要跳出来,我在原地坐了几分钟才缓了过来,我意识到自己太胖了,再不减肥也许哪天天就猝死,我必须减肥。

最胖的时候184斤

正好我有早起的习惯,在起床后我会喝一杯温开水,看一个小时的书,再去跑5公里。那时候我是大胖子,跑步对我来说很困难,而且大重量跑步很伤膝盖。

一个月瘦了24斤

一开始我先选择的是减轻体重,通过调整饮食结构,一个月瘦了24斤,后面等体重降低再跑步,里程一点点增加。一公里专治各种不爽,三公里专治各种内伤,五公里跑完内心全是坦荡和善良。

后来经常跑,很享受这种流汗的感觉,浑身舒畅,不仅心情变好,脑子也变得好使了。《在运动改造大脑》一书中,通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系,确实跑步可以改造大脑。

起初是不得不跑,后面是尝到了跑步的好处,跑步不再是我减肥的方式,而是我的一种生活习惯,变得密不可分,光靠意志力是坚持不了多久的。

小结:让跑步成为你的生活方式,而不是你减肥的方式,减肥可能几个月成功后就不会继续了,而生活方式会陪伴你一辈子。

如何做到每天读书?姜思达在《奇葩说》上,曾说过这样一句话:“你可以一天整成一个范冰冰,但不能一天学成一个林徽因。”

读书是见效很慢的事,许多人见不到效果就会中途放弃,但不开始 ,你永远见不到效果。

所有的伟大,都源于一个勇敢的开始。那么该如何开始读书呢?

①可以先选择自己感兴趣的书,更容易开始。

②不要一上来就定下一个大目标,别人也不是开始就能一天读几个小时的,哪怕一天只看一页,先看再说。

③在读完之后,把你所学到、所感悟的东西分享给别人,并按照书中的做,教是最好的学。当你有所收获,你的分享对别人也有启发,别人看到了你的进步,当你被认可,你会觉得非常开心。

我就是这么开始爱上读书的,刚开始上班做销售,经常被放鸽子,我的心态很差。但我不愿离职,太丢人了,我就用周末的时间去看书,先看了一本调节情绪的书,再看关于销售技巧的书。

我能记住的不多,一本书可能也就记住几个字,但我把我记住的东西用于实践,效果显著。没到半个月,业绩突飞猛进,成为进步最快的新人。

从那之后,我觉得读书真的太有用了,决定每天都要读书,哪怕寥寥几行也行,有时间就多读,没时间就少读。

也正是这三年的坚持阅读,让我获得了越来越多的夸赞,我的思维方式也发生了很大的变化。读书的意义大概就是用生活所感去读书,用读书所得去生活吧。

如何做到每日思考总结?建议用写日记的方式开始复盘总结,我已经坚持了805天,写完了快4个本子。我写日记起初是因为工作失意,又无人可以倾诉,无奈之下只能写出来。心情差就会写很多,心情好就不写,日记断断续续。

我的日记本

一次在书店看到曾国藩的传记,看完传记我不禁肃然起敬,曾国藩成了我的偶像。书中提到曾国藩每天都会认认真真地写日记,我也想成为这样的人。偶像不仅是用来崇拜的,更是用来学习的。

从那天开始,我805天的日记不曾中断过一天。开始只是记录心情,后来会复盘总结一天的得与失,日记形式也在不断迭代,给大家分享一个九宫格日记法。

九宫格日记法

写了这么久的日记,不仅锻炼了文笔,也让我的逻辑思维更加清晰,每天的总结复盘也让我受益良多。君子之学日日新,不必太过着急,每天有所进步就好。

在业余还建立一个金句分享群,将平时看到的好句子分享在里头,今天是第599天,明天第600天。自己喜欢的句子被别人喜欢也是一种幸福,如果再对别人有所启发,会让我觉得更加有意义。

总结:很多人夸我自律,其实我自己没有这么认为,我觉得我做的只是很平常的事,开始根本没想这么多,也没有想到可以坚持这么久。能做到这些,最重要的是两点:

①是有变好的决心,“世上无难事只怕有心人”,有决心可以克服一切困难。

②不可操之过急,一口气吃不成胖子,慢慢来,比较快。

送给你们一句我很喜欢的话:那些看似在生命中没有关联、微不足道的事情就像一个个散落在各地的珍珠,当我的人生向前展望时我不会把它们都串联起来。但是等到我回顾人生时,我必须相信这些片断会在未来的某一天串连起来,突然有一天让我豁然开朗。

这句话简单来说就是:你当下做的所有这些微不足道的事情,都对未来你的人生起到了至关重要的作用。要相信,一切都是最好的安排。

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